この興味深い健康のヒントが見つかりません私は評判のハイパーマーケット内健康コンセントで買い物をした。 したがって、すべてが私のブログで外食についてだけを共有するこれらの偉大な健康のアイデア。
1。 前もって計画する
どこを食べされ、何を選択すると思う。 メニューを覚えていればそれが最高され、それを考慮すると、慎重に計画に基づいて選択する。 スティックを計画する前にすべての食品のために健康を簡単外食になります。
2。 恐ろしいフルーツ
新鮮な果物はおいしいが、健康だけでなくていないため、常に、お客様の成果を忘れないでください！
3。 ダウンサイジングフード部分
ほとんどのレストランは現在2人のゲストを養うために食糧の部分だけは十分機能します。 したがって、常に小さな部分または共有誰と一緒に食事を要求してください。 それは自分で食事を終えるように強制する健康できない場合があります。 ちょうど後消費残り物をパックするレストランを要求します。
4。 メインコースの前に健康食品
スープやサラダ、空腹を抑制するのに役立ちますし、以下を食べるようになるとお食事スタートを切ります。 この場合は、完全な高速を感じることができますので、また、ゆっくりと正しく、いずれかのビュッフェやダイニング、あなたの食べ物をかむ。 いいえ、ご殺到。
5。 を選択して健康おかず
を選択してサラダ、グリルや煮野菜、またはおかずとしてベークドポテトは油性と不健全なフライドポテトまたはチップを交換する。
6。 生意気醤油
リクエストソースやドレッシング側に、これはあなたの塩分摂取量のより良いコントロールを持ってするのに役立ちます。 健康オプションの最良の選択は、野菜やスープベースのソース、クリームベースのソースや肉と肉汁の代わりには、パスタや米。
7。 滞在揚げ物アウェイから
よく理解は、メニューや料理の基本用語お客様の自己良いと、用語を知って簡単に楽しくご注文ください。 常に、焼き、焼き蒸しているか焼きとの距離揚げや炒め料理から宿泊食べ物を選ぶ。
お気軽に空腹？ のは、みましょう外食や外食 、遅滞なく、さらに。 をお楽しみください！
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健康生活家族の食事の時間を一緒に
私は健康を維持する、このインフルエンザのパンデミック、特に中にいくつかの一般的な考え方をあなたと共有するがあります。 9のヒントは次のとおりです豚インフルエンザを避けるために： （1）習慣を頻繁に、徹底的に手を洗う必要があることを勧めます。 食事の前に、外へ、トイレの後から、赤ちゃんを運ぶ前に、推奨、くしゃみの後など
（2）頻繁に、特にバック旅行外部からの服を変更するには、奨励し、/駅など混雑エリア、バス、タクシー、公共交通機関、バス停留所を診療所を訪問した後、
（3）控えめや軽いお食事、食べるよく眠る、物理的にアクティブにし、より多くの平野水と残りの部分をもっと飲んでいます。
（4）を避ける密集地域、病院、診療所など
（5）滞在家庭や安静時には、疲れを感じるか否感じよく、離れ仕事や学校から遠ざける。 家事やオフィスワークのための助けを求める。
あなたは発熱など、冷えた体、くしゃみ、咳などインフルエンザのような症状を感じる場合（6）は医師からのアドバイス、会議の人々を避けるため、シーク、または離れてこれらの症状を持つ人々から続ける。
あなたは混雑した地域で、人々はインフルエンザやくしゃみを持つ大会での集まりに出席する必要がある場合（7）を使用マスクは、鼻と口をカバーする。
（8）を維持容易に利用できる家庭用クリーニングや抗菌剤で健康的な生活環境。
（9）の報告例との国または地域に避けて旅行。
私の家族と私は中国の薬や生活習慣、したがって、上記の健康のアイデアに使用される非常に便利です。 私達の中国の医師によると、インフルエンザは、気候変動によって引き起こされていないので、豚関連はるか。 我々は6一般的な健康のアイデアを下記場合我々は、よりよい健康を得ている可能性が：
（1）すべての、スパイシー、オイリー、揚げ酸味と冷たい食べ物＆飲み物、避けて、ファーストフード、炭酸飲料、生姜、酢カレーなど、アイスクリームなど
（2）熱水またはぬるま湯でバスタブと冷たい水を避けるために、私たちの肝臓は、冷たい水のバスタブ付きの冷えを取得されるため、我々の抗体の病気からの攻撃に抵抗することはできません。
（3）、米よりもお粥を消費する塩、油なしで粥を作ることをお勧め。
（4）購入任意の香りなしでは純米。
私たちは家庭外で食べしなければならない場合細菌は、通常、加熱後に殺されてしまうため、（5）を食べるだけで新鮮な奨励され、食品だけ熱いか温かい飲み物を作りました。
（6）その他自宅で調理することが奨励、ホットお湯もお勧めします。
希望を上記のような健康的生活を始める。 まだ、会員にお友達やすべて忘れて、今後もこのポストに家族との記事をブックマークに登録このまたはここのコメント。 願いはあなたが偉大な健康と幸福に恵まれている。
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