이 흥미로운 건강 팁 발견 나는 믿을만한 대형 슈퍼마켓 내부 웰빙 아울렛에서 쇼핑을하는 동안. 따라서, 모든 내 블로그에 외식 좀 공유 이러한 훌륭한 건강 아이디어.
1. 전방 계획
어디에 당신이 먹는 것이고, 당신이 선택됩니다 생각해봐. 당신이 메뉴를 기억한다면 그것은 가장 좋은 것입니다, 그것을 고려하고 신중하게 계획에 따라 선택 걸릴. 스틱 계획 이전에 어떤 음식 주문에 건강한 쉽게 외식 수 있습니다.
2. 굉장 과일
신선한 과일은 맛있지만, 건강뿐 아니라하지 않기 때문에, 항상 당신의 과일을 기억!
3. 규모를 줄여야 푸드 부분
대부분의 식당은 요즘 두 손님들을 먹여 살리기 위해 식품 부분을 충분히 제공하고 있습니다. 따라서 항상 작은 부분 또는 공유 다른 사람과 식사에 대한 요청에 대한 기억. 그것은 자신이 당신의 식사를 끝내 강제로 건강하지 않을 수 있습니다. 그냥 나중에 소비에 대한 먹다 남은 음식을 다른곳으로 가게를 요청합니다.
4. 메인 코스 전에 건강 식품
스프 또는 샐러드, 굶주림을 억제하는 데 도움이 당신은 적게 먹는 것이다들과 식사 철수. 이것은 당신을 완전 빨리 느낄 수 있기 때문에 또한, 천천히, 그리고 제대로 중 뷔페 또는 멋진 식사, 음식을 씹을. 안돼요 제발 좋았다.
5. 선택 건강 반찬
선택 샐러드, 구운이나 삶은 야채, 또는 반찬으로 구운 감자가 건강에 해로운 기름과 감자 튀김이나 칩을 대체할 수 있습니다.
6. 건방진 소스
요청 소스 혹은 드레싱 측면이 당신의 소금 섭취량을보다 효과적으로 통제를 가질 수 있습니다. 건강한 옵션 중 가장 좋은 선택은 식물성이나 수프 기반의 소스 기반의 크림 소스 또는 고기와 함께 gravies 대신하는, 파스타 또는 밥.
7. 숙박 튀긴 음식 밖에서
숙지 메뉴와 요리 기초 용어 자기 좋은과 용어를 알기 쉽고 재미있게 주문하십시오. 항상, 구운, 구운 찐 또는 구이와 튀김이나 볶음 멀리 떨어져 음식 음식을 선택.
기분 배고파? 자, 가자 외식 하고 밖으로 식사를 지체없이 추가. 즐거운 시간 되십시오!
Technorati는 태그 : 구은 감자 , 최선의 선택 , 기본 요리 , 드레싱 , 파인 다이닝 , 음식 주문 , 음식의 일부는 , 신선한 과일 , 튀긴 음식 , Gravies , 그레이트 건강 , 건강 식품 , 건강 아이디어 , 건강 수칙 , 대형 슈퍼마켓 , 남은 음식 , 샐러드 , 소금 섭취량 , 소스 , 사이드 요리
건강한 생활 가족 식사 시간 함께
나는 건강을 유지,이 유행성 독감 특히 중에 몇 가지 일반적인 아이디어를 함께 공유합니다. 9 팁은 다음과 같습니다 신종 인플루엔자를 피하기 위해 : (1) 습관을 자주 그리고 철저히 손을 씻고해야하는 것이 좋습니다. 식사하기 전에, 다시 밖으로, 화장실 이후부터 아기를 갖고 전에 추천, 재채기 후 등
(2) 자주, 특히 다시 여행을 밖에서 옷을을 변경하려면, 격려하고, / 역 등 혼잡 지역, 버스, 택시, 대중 교통, 버스 정류장이 진료소를 방문한 후
(3) 아껴서 또는 가벼운 식사, 먹고 잘 자고, 육체적 활동 유지,보다 일반 물과 휴식을 더 마실.
(4) 피하 붐비는 지역, 병원, 진료소 등
(5) 유지 가정과 휴식, 피곤, 생각하면 기분이 안 좋아요, 멀리 직장과 학교에서 계속. 가정 또는 사무실 일은 작업에 도움을 받아야한다.
당신은 발열 등의 차가운 몸, 재채기, 기침 등에 독감과 유사한 증상을 느낀다면 (6) 의사의 조언 및 모임 사람을 피하, 탐색, 또는 멀리 이런 증상을 가진 사람에서 계속.
당신이 붐비는 지역, 또는 사람들은 독감이나 재채기를 갖는 대회에서 집회에 참석해야하는 경우 (7)를 사용하여 얼굴 마스크, 코와 입을 가리.
(7) 유지 즉시 사용할 가정용 청소 또는 항균성 에이전트와 건강한 생활 환경.
(9) 신고의 경우와 국가 또는 지역에 여행을 피하십시오.
저의 가족과 제가 너무 중국어 약물 치료와 생활 습관, 따라서 위 건강을 생각하는 데 사용되는 매우 유용합니다. 우리의 중국어 의사에 따르면 인플루엔자는 기후 변화에 의해 발생합니다 너무 많은 돼지 관련. 우리는 6 일반 건강 아이디어를 따르면 우리는 더 나은 건강을 찍었을 수 있습니다 :
(1), 매운, 기름, 튀김 신맛과 차가운 음식 및 음료, 패스트 푸드는 피하십시오, 탄산 음료,, 생강, 식초, 카레 등, 아이스크림 등
(2) 뜨거운 또는 따뜻한 물로 목욕하고 찬물을 방지, 우리의 간도 찬물 목욕과 냉장 얻을 것이다 왜냐하면, 우리의 항체 질병의 공격에 저항할 수 없습니다.
(3), 쌀보다 더 죽 소비가 어떤 소금과 기름없이 죽 요리를하는 것이 좋습니다.
(4) 어떤 향수를 구입하지 않고 오직 순수한 쌀.
우리가 밖 가정에서 먹고있다면 박테리아는 일반적으로 가열 후 살해되기 때문에 (5) 먹기 만 갓 권장합니다,, 음식이자 유일한 온천이나 따뜻한 한잔 요리.
(6) 기타 가정에서 요리를 격려, 그리고 뜨거운 끓인 물 또한 매우 좋습니다.
희망 당신이 위의 것과 건강하게 살고 시작합니다. 아니, 회원들에게 친구 및 모두 잊고, 앞으로이 게시물을 가족 및 게시물이 북마크 이나는 여기에 덧글. 소원 당신은 훌륭한 건강과 행복과 축복을.
Technorati는 태그 : 더 나은 건강 , 중국어 선생님 , 중국어 약물을 투여하고 , 기후 변화 , 콜드 몸 , 차가운 음식 , 차가운 물에 목욕 , 얼굴 마스크 , 독감 증상처럼 , 식품 음료 , 일반 건강 , 건강 생각 , 건강 아이디어 , 건강 팁 , 건강한 생활 , 가사 집안 일이요 , 가정용 청소 , 유행성 인플루엔자 , 가벼운 식사 , 식사 시간 , 일반 물 , 신종 인플루엔자 , 교통 버스
