发现这个有趣的养生秘诀，而我在一个有信誉的大卖场内的健康插座购物。 因此，饮食与你在我的博客分享这些伟大的健康观念。
1。 提前计划
想想看，你会吃，你会选择什么。 这将是最好的，如果你还记得菜单，可以考虑带你挑仔细根据你的计划。 坚持计划之前任何食物令出容易使健康饮食。
2。 真棒水果
永远记住您的水果，因为新鲜水果不仅味道鲜美，健康以及！
3。 缩减食品部分
时下大多数餐馆提供食物的部分就足以养活两个客人。 因此，一定要记住小部分的要求，或与他人分享了一顿。 它可能不是强迫自己完成你的膳食健康。 要求餐厅收拾剩菜以后消费。
4。 主菜前的健康食品
开始与汤或沙拉，这有助于抑制饥饿，你会少吃一顿。 此外，咀嚼你的食物，慢慢地，妥善，无论是自助或精致的餐饮，因为这有助于你觉得全更快。 没有抢着请。
5。 选择健康的配菜
选择沙拉，烤或水煮蔬菜，或作为配菜的烤土豆，以取代油腻，不健康的薯条或薯片。
6。 俏皮酱
作为本方的请求酱汁或敷料可以帮助你更好地控制盐的摄入量。 健康的选择，最好的选择，而不是奶油酱或肉汁，肉类，面食或米饭，蔬菜或肉汤为基础的来源。
7。 远离油炸食物
熟悉菜单和烹饪基础良好的自我，知道条件使订购更容易和乐趣。 总是选择食物是蒸，烤，烤或煮，远离油炸或炒的食物。
觉得饿了吗？ 让我们在外面吃饭，外出吃饭不再拖延。 享受！
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健康生活家庭用餐的时间在一起
我有一些总体思路与大家分享保持健康，特别是在此期间流感大流行，。 9提示，以避免猪流感列举如下： （1）鼓励有经常和彻底地洗手的习惯。 推荐厕所后，饭前，从外面回来，携带婴儿前，后打喷嚏等。
（2）鼓励换衣服频繁，特别是回一趟外，后参观诊所，拥挤的地区，公交车，出租车，公共交通，巴士站/站等
（3）应尽量少吃或便餐，睡不好觉，保持身体活动，喝白开水和休息。
（4）避免人多拥挤的地方，医院，诊所等。
（5）留在家休息，如果你觉得累了，或不舒服，并保持工作和学校。 寻求帮助做家务或办公室工作。
（6）寻求从医生咨询，避免会议的人，如果你觉得类似流感的症状，如发烧，感冒的身体，打喷嚏，咳嗽等，或从这些症状的人保持距离。
（7）使用口罩捂住鼻子和嘴，如果你有参加聚集在拥挤的地区，或满足人流感或打喷嚏。
（8）保持一个健康的生活环境，一应俱全的家用清洁剂或抗菌剂。
（9）避免报告病例的国家或地区旅行。
我和我的家人都用于中国用药和生活习惯，因此上述的健康观念是非常有用的。 根据我们的中国医生，流感是由气候变化引起的，没有那么多猪相关。 我们可以得到更好的健康，我们只要按照下面的6个一般的健康观念：
（1）避免所有的酸，辣，油腻，煎炸和冷的食物，如快餐，碳酸饮料，咖喱，生姜，醋，冰淇淋等饮料，
（2）避免洗澡用热水或温水和冷水，因为我们的肝脏会得到冷冻，用冷水洗澡，和我们的抗体无法抵抗疾病的攻击。
（3）消耗更多的大米，比建议难为无任何盐和油的粥粥。
（4）购买没有任何香味的只有纯米。
（5）只吃新鲜煮熟的食物，只有热或温饮是鼓励，如果我们从家里外面吃饭，因为细菌通常是加热后杀害。
（6）鼓励更多的在家做饭，热开水也强烈建议。
希望你像上面并开始健康生活。 不要忘记，这个职位你所有的朋友和家人，和书签这篇文章或评论在这里。 祝您祝福伟大的健康和幸福。
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